うつ病を克服した男の闘病記

うつ病の家族への接し方はわかりますか？
家族や友人がうつ病だとまわりもつらいですよね。
うつ病の家族への対抗はやさしくふつうに接してあげることです
うつになる方はまじめなかたが多いので、今の自分をふがいなく思っています。
なので承認するセリフ、ありがとう、存在が嬉しい、あなたがいてくれると明るくなる！などのセリフを毎日言ってあげてくださいね。

患者さんだけでなく、
周りで支えている家族も、大変な苦しみを味わい、悩んでいます
いらだちや怒りを患者さんにぶつけてしまった後悔

自分は何の役にも立てないという無力感
生活していけるのだろうかという不安、大変ですよね

うつ病の人が弱いときはがんばって、と励ますのでなく、そうだね、と共感してあげたり
つらかったね、なきたいよね、がんばってきたね、と共感してあげることです

気持ち否定しないでそのままうけとめてあげてね。

いつもあなたを愛しているという気持ちをどんなときでも示し続けていくことがうつ病の対応には大事

分かってもらえたという喜びが、
「苦しいけれど、乗り越えよう」というエネルギーに変わるのです。そのとき家族もイヤされます

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抗うつ薬(SSRI・SNRI): うつ病治療　お薬辞典

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私は30代半ばの会社員で、仕事はシステムエンジニアをしているので、日ごろからパソコンを扱う業務が多いです。また、この業界特有ですが、非常に不規則な生活を強いられることもあります。トラブルが発生すると、夜中であっても呼び出され、システムのリリース前は、納期に間に合うように徹夜になることもあります。そうした環境から、「うつ病」を発症し、会社にこれなくなってしまう社員が見られます。基本的に、メンタルと肉体の健康は密接に結びついているようで、睡眠不足や過労に伴うストレスで、自律神経の失調を来たし、うつになってしまうのです。
一時的に繁忙期は仕方ないとして、慢性的に仕事が激務となっているのであれば、休暇を取るなどしてリフレッシュを行うことが必要ですね。

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IBS（過敏性腸症候群）が原因で数年前からうつ病の症状を患っています。
以前は、自宅から出る事も困難な程でしたが、現在では仕事もしており、社会復帰をしています。

原因がIBSという腹痛や便秘、下痢といったお腹の症状が根本にあるため、
それを発症させない事が、私にとってうつ症状を発症させない第一条件になります。
その為、毎度の食事毎にお腹に作用する薬と、軽度の安定剤を服用していますが、
薬の種類だけで５種類。
錠剤にすると８粒も１度の食事で服用しています。

古くからの友人は理解があるため、何も言いませんが（自分から説明した事もありますが）
仕事上の付き合いや、始めて食事を共にする人からすれば異常な光景ですし、
それを話題に出していいものか迷う、と言われた事もあります。

薬を飲み続けるだけで、うつ症状が出ずに済むなら安い話ですし、
あまり気にしないようにしていますが、
うつ症状が出なくなったと思っていても、やはり普通ではないのだと思い知らされる気がします。

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うつ病になると、死にたくなり、人生に希望がなくなりますよね。
うつの治療期間は人それぞれですが３ヶ月から１年くらいです。

うつ病を克服するには恋愛をしたり、好きなことをやり、やりたいことにチャレンジし、行きたいところへいく、おっしゃれしたり、一番は体を動かすことです

そして以外と効果があるのは日記に本音を書くことです、どんな思いだっていいのです、人はみんなみにくい感情があります。

それを表現するといいですよ！

がんばってもいいことはありません、遊んだほうが人生はうまくいきますよ！

うつになると頭痛つや肩こり、背痛や胃痛などが起こります。
筋肉が緊張しているのが原因なので、マッサージや運動をしてあげてくださいね。
アロマもいいですよ。

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うつ病によく似た病気に、不安神経症が挙げられます。
不安神経症は、文字通り強い不安によって日常生活に支障をきたす病気です。全般性不快障害ともいいます。

不安が主な症状という事で、うつ病と一面的によく似ていますが、うつ病は気分の落ち込みが主な症状であるのに対して、不安神経症は文字通り「不安」が主な症状です。

うつ病の原因が対人関係などの日常のストレスであるのに対して、不安神経症は何かショッキングな出来事であることが多いです。また、うつ病患者がよく「真面目で几帳面」と言われるのに対して、不安神経症の患者は「神経質でおとなしい」と言われることが多いようです。

うつ病の治療はSSRIなどの抗うつ剤が中心ですが、不安神経症はベンゾジアゼピン系の抗不安薬や精神安定剤が中心になります。

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うつ病治療の第一選択は抗うつ剤の投与です。そのため、うつ病かもしれないと思ったらすぐに病院にかかることが大切です。

しかし、どんな病院でも安全という訳ではありません。近年ではうつ病患者の増加に伴って、精神科や心療内科の数も大きく増えました。その中には、たくさんの患者を短時間でさばく「短時間診療」を目的とした病院や、むやみにたくさんの薬の処方する「多剤大量投与」を行なっている病院など、問題のあるところも少なくありません。

問題のある病院を見抜くためには、どうしたらよいのでしょうか。気をつけるポイントはいくつかあります。
まずはじめに、自分の話をきちんと聞いてくれるかという事を重視しましょう。少し話しただけで「薬を出しておきますね」とだけ言われたり、話の途中なのに時間が来たから次、というような病院は気を付けたほうが良いでしょう。

また、副作用について十分な説明があるかも重要なポイントになります。抗うつ剤はどうしても服用の段階で副作用が現れます。これは仕方のない事なのですが、副作用について全く患者に説明しないという態度は問題です。薬について十分な説明を受けられる病院を選びましょう。

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鬱で家族が苦しんでいたらつらいと思います。

どうしたらいいかわからない、自殺願望がある、薬を飲んでもよくならない・・・・
周囲もつらいしどうしたらいいかわからないですよね。

家族がうつになったときはがんばってねとかはいってへいけません。
うつの人はすごいがんばりすぎているからうつにななったのですから。

だからといって無視は一番いけません

そのまんまの患者を受け入れて優しく笑顔でありがとうと伝えてあげることです。

家族もあまり気にせずリラックスして重大に思わないでください。

うつ病は完治します

あたしの父も自殺未遂で1年入院してましたがよくなりましたよ、１０キロ太ったし！

うつにはプチ認知療法がいいです。本当におすすめです。

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高校生などが「私、今日病んでるんだよね」「今日うつなんだぁ」とよく言いますが、
これは「うつ病」とは言いません。

気分が沈んでいる状態を表しているのでしょうが、それは「うつ状態」ではあるけれど、「うつ病」というのはそれが何日も何週間も続く状態でないと病気としての診断は出ません。

その日「病んでいるんだぁ」と言っても次の日には元気に過ごしていたら、それは「うつ病」ではありません。

本当のうつ病の人は、明らかに体にも不調のサインが出ます。

睡眠困難、食欲の低下（まれに増加）、顔色が悪い、時には頭痛や吐き気なども伴っていることもあります。
高校生の「病んでるんだよね」の比ではありません。
むしろ周りの方から見て「大丈夫？」と声をかけてしまうような状態が続いているのが「うつ病」と診断されるのではないかと思います。

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うつ、疲労感、イライラ、生理不順など 40代からよく発症する更年期の症状は本当につらいですよね・・・

私も上記のつらい症状で毎日普通の生活を送れず人生を楽しむことができませんでした。

更年期になるとあわせてうつ病もでてきて本当にきつかったです、本当は前向きで明るいのに後ろ向きな考えしかうかばず、

それでも毎日散歩して気を紛らしてました

更年期障害は閉経前後におこることが多く、生理があるうちは、量が多かったり生理痛がひどいと、早く生理が終わればいいなどと思う人も多いでしょうが、
いざ閉経となると、やはり子供を産めない身体になり、女性でなくなってしまうのではと不安になりますよね。

私は子供もないどころか結婚もしてないです、悲しい人生です。

ちゃんと３０代でいい人とめぐりあいたかった。

この先どうやって生きていけばいいのか、友人もいないので孤独で死にたいです。

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うつ病の症状がひどくて苦しくて会社に行けずに休んでいるかたは多いと思います。

あたしも半年行ってはやめてをくりかえしていました。
勤めている間もどうしても朝調子悪くてたびたび休んでいました。

好きでこうなってるんじゃないのに涙の毎日でした

病院へ行って薬は飲んでいたけど簿妙でした、そんなとき
プチ認知療法と出会って目からうろこの両方でした。

実行する度だんだんよくなって今ではちゃんと会社も行けるようになりました☆

プチ認知療法ってすごいんですね！彼氏できたり旅行も行けるようになって人生が楽しいです

人生は楽しむためにあるものです

あなたにも鬱が良くなって楽しんでほしいです

これはその力になれると思います。

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そううつ病とは双極性障害のことで通院治療が必要になります。

年齢があがるほど周期が短くなり常に予防はしておきましょう。

うつの時期だとやる気が出ない、好きなことにも興味がなくなる、気分が落ち込む、だるい、焦りがでる、イライラ、マイナス思考などの症状が出てきます。
そうの時期だとテンションが上がりすぎたり、プラス思考でよくしゃべる、イライラ、怒りっぽくなる、浪費、異性への関心がふえる、しつこくなる、活動的になるなどになります。

躁の常態でトラブルが起こりやすく、人間関係が壊れたり金銭的問題などが起こり、その後に鬱になりやすいのです。

精神科に通院し、安定剤を飲んで気分を調整したり、ゆっくり
休養することが大事です。

ちゃんとした生活は送れるので大丈夫です。

あたしもそううつがひどく病院に通っていましたがなんとかならないものかといろいろな方法を試していました。

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